Cambiar algunos de tus hábitos diarios puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermo
El tener una buena salud es crítico para llevar una vida feliz y placentera. El estar sano significa que nuestro cuerpo funciona de forma normal y que no hay nada fuera de balance. Estar sano es también tener una mente equilibrada y en armonía con el cuerpo. Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro. Sólo la valoramos cuando nos enfermamos.

1. Cuida tu cuerpo

La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunación es fundamental para la prevención. Respecto a la detección precoz, la realización de chequeos periódicos es clave: estudios urológicos para el cáncer de próstata y ginecológicos para cánceres de mama y cérvix, colonoscopias para el de colon, espirometría para EPOC, etc.

Recuerda. Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.

Los excesos en las comidas durante las fiestas, muchas veces son motivo de preocupación para aquellos que deben cuidar su salud, o simplemente no quieren malograr la dieta que han realizado durante el año. En una consulta realizada a la licenciada en Nutrición Zoe Rosales, nos anticipa algunos tips y secretos para tener en cuenta a la hora de enfrentarse a la mesa navideña y de fin de año.

Los hábitos personales representan el porcentaje más alto en la frecuencia de aparición de cáncer (entre todos pueden representar el 50% de los factores relacionados con su aparición). Los consejos para prevenir el cáncer que puedes aplicar ahora mismo son:

La salud física, consiste en el buen funcionamiento fisiológico del organismo; es decir, cuando las funciones físicas se desarrollan de manera normal. La salud física nos conserva aptos y dispuestos físicamente para la actividad mecánica y el trabajo.

Los individuos que gozan de salud física poseen un desarrollo normal del peso y la tabla de acuerdo a la edad; tienen el cabello brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas.

Es necesario dedicar una o dos horas diarias para practicar deportes y hacer ejercicios físicos; estas actividades desarrollan el cuerpo, mejorando la altura y fortalecer el espíritu, abarcando el bienestar del individuo.

Se sabe que tres de cada cuatro españoles tienen molestias digestivas y que entre las más habituales se encuentra el estreñimiento. Dado que un estilo de vida adecuado es el primer paso para mantener el bienestar digestivo, hoy traemos 10 consejos para cuidar la salud digestiva sin echar mano a recursos milagrosos, simplemente cuidando nuestros hábitos:

Estados Unidos

Caminar a paso rápido podría ser más efectivo que trotar para controlar los niveles de azúcar en la sangre de las personas con diabetes, sugiere un nuevo estudio.

Las personas con prediabetes tienen niveles de azúcar en la sangre que son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para que se considere diabetes. El método que es el "estándar de excelencia" para la prevención de la diabetes conlleva bajar de peso, la dieta y el ejercicio.

SAN PEDRO SULA.

Las bebidas calientes están de moda, por lo que es frecuente que muchas personas después de sus alimentos se tomen una taza de té o una infusión de alguna planta.

Estas bebidas se elaboran con agua caliente, para poder diluir sus beneficios.

El té más famoso es el verde, el cual posee antioxidantes, de este se desprenden otros como el té blanco, amarillo, negro, rojo y el azul u oolong. Y de las plantas las que más se consumen son de manzanilla, valeriana, menta, canela y otras con cualidades medicinales.

San Pedro Sula

El ajo es un condimento especial en la cocina, ya que le da un sabor único a las comidas y además posee propiedades beneficiosas para el organismo.

El consumo del ajo mejora la salud digestiva y protege el corazón. Es muy usado en la medicina alternativa, ya que por sus cualidades puede combatir la tos, gripe y resfriados.

Además, al consumirlo a diario ayuda a mantener en control la hipertensión, los triglicérido, y bajo el colesterol LDL o malo.

SAN PEDRO SULA.

La fatiga, adormecimiento, falta de energía, dolor de cabeza o mareos pueden presentarse durante el entrenamiento, esto debido a que no se durmió adecuadamente o no está ingiriendo alimentos que le proporcionen hierro a su cuerpo.

La carencia de este mineral incide en la producción de hemoglobina, y por consiguiente de glóbulos rojos, encargados de transportar oxígeno a todo el cuerpo, incluidos los músculos.

Tenga cuidado.